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Gym Tonic : (Salle Alella 2 - Moulin Boisseau)
Renforcement musculaire en musique CUISSES - ABDOS - FESSIERS. Travail cardio pulmonaire avec ou sans matériel. Accessible à différents publics selon l'intensité.
Renforcement Musculaire - Stretching: (Salle Alella 2- Moulin Boisseau)
Travail musculaire complet avec ou sans matériel, puis étirements contrôlés visant à assouplir et à améliorer l'amplitude articulaire, réduisant les courbatures et aidant à mieux respirer. Gym pour tous.
Step dance : (Salle Alella 2 - Moulin Boisseau)
Cours cardio à base d'enchaînements chorégraphiés
et dansés avec un step (marche), à difficultés variables, développant endurance, mémorisation et coordination.
Aero dance : (Salle Alella 2 - Moulin Boisseau / Salle de la désirade / Salle du Souchais)
Cours cardio à base d'enchaînements chorégraphiés
et dansés , à difficultés variables, développant endurance, mémorisation et coordination.
Stretching : (Salle Alella 2 - Moulin Boisseau)
Etirements contrôlés visant à assouplir et à améliorer l'amplitude articulaire, réduisant les courbatures et aidant à mieux respirer. Gym pour tous.
Fit Pilates : (salle Alella 2 - Moulin Boisseau)
Renforcement musculaire doux basé sur le travail des muscles profonds avec l'aide de la respiration.
Idéal pour affiner et assouplir la silhouette...
Hatha - Yoga : (salle Alella 2 + Alella 3 sous réserve)
Cours d' 1h15
Un moment pour soi en vue d'harmoniser le corps, la respiration et le mental par des pratiques posturales (asanas), du travail respiratoire (pranayamas) et de la relaxation.
NB : vestiaire et douche à disposition dans chaque salle (hormis celle de la Désirade).
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Remise en Forme
